大寒，是二十四節(jié)氣中的最后一個(gè)節(jié)氣。斗指丑；太陽黃經(jīng)達(dá)300°；于每年公歷1月20—21日交節(jié)。

殘雪未消，冰掛垂檐

應(yīng)是一年寒極至

水澤腹堅(jiān)，生機(jī)萌動(dòng)

堅(jiān)冰深處春水生

年歲末

冬去又春來

大寒，是二十四節(jié)氣中的最后一個(gè)節(jié)氣。也是表示天氣寒冷程度的節(jié)氣，這個(gè)時(shí)候是冬季里最冷的時(shí)期，所以叫做大寒。

意味著四時(shí)終結(jié)，也預(yù)兆著新春的開始。 

冬去春來，大寒一過，又開始新的一個(gè)輪回。

2024年1月20日，大寒悄然而至，讓我們跟隨二十四節(jié)氣的腳步，一起了解大寒吧！

一、節(jié)日來源

大寒是二十四節(jié)氣中最后一個(gè)節(jié)氣，每年公歷1月20-21日太陽到達(dá)黃經(jīng)300°時(shí)為“大寒”。

《授時(shí)通考·天時(shí)》引《三禮義宗》解釋道：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒。

二、大寒三候

一候·雞乳

寒冬走到盡頭，母雞已經(jīng)提前感知到春天的氣息，開始孵小雞，孕育新生命。

二候·候鳥厲疾

征鳥是指鷹隼等遠(yuǎn)飛之鳥，天越寒冷，它們?cè)绞菂柮?，盤旋空中，獵食御寒。

三候·水澤腹堅(jiān)

湖澤里的水凍至中央，冰面最為堅(jiān)實(shí)。寒至極處，堅(jiān)冰深處春水生。

三、大寒迎年

大寒不僅是一個(gè)氣象學(xué)上的概念，更是一個(gè)蘊(yùn)含豐富文化內(nèi)涵的節(jié)氣。

可謂“小寒忙買辦，大寒要過年”。在中國傳統(tǒng)文化中，大寒是祭灶節(jié)、送窮節(jié)的日子，也是制作年糕、炒年貨、掃塵等年終大掃除的時(shí)期。

作為年尾最后一個(gè)節(jié)氣，雖是農(nóng)閑時(shí)節(jié)，但家家都在“忙”——忙過年，此即“大寒迎年”的風(fēng)俗。

四、大寒養(yǎng)生

大寒是一年中最冷時(shí)期，與立春相交接，飲食上應(yīng)順應(yīng)季節(jié)變化。在大寒時(shí)期，人們需要更加注重養(yǎng)生保健，以保持身體健康。

01、減咸增苦，固護(hù)脾腎

大寒飲食應(yīng)遵循保陰潛陽的原則，減咸增苦以養(yǎng)心氣，使腎氣堅(jiān)固?？蛇m當(dāng)吃一些健脾消滯的食物，如山楂，也可以多喝小米粥，能健脾祛濕。

02、紅色食物好御寒

紅色蔬果能使人體增加熱量，辛溫食物可以祛風(fēng)散寒，此外日?？梢远嗪纫恍┘t茶或熟普洱茶，也能起到驅(qū)寒的作用。

03、保持室溫，通風(fēng)換氣

冬季室溫太低易損傷人體陽氣，室溫過高則易疲勞，還是引發(fā)感冒等疾病，所以應(yīng)保持室內(nèi)溫度適宜。同時(shí)還應(yīng)適時(shí)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮清潔。

04、熱水泡腳

俗話說：“寒從腳起，冷從腿來。”人的腿腳冷，則全身皆冷。大寒時(shí)節(jié)入睡之前用熱水泡腳，可以起到暢通全身、改善睡眠質(zhì)量的功效。

“大寒”二十四節(jié)氣中的最后一個(gè)節(jié)氣

一年四季周而復(fù)始

轉(zhuǎn)眼又是新的輪回

寒冷有盡，花開有期

過去的這一年

無論你有什么遺憾

遇到了什么困難

都將隨風(fēng)雪飄散而去

莫畏嚴(yán)寒，堅(jiān)定前行

總會(huì)有希望在下個(gè)春天里等你

愿你堅(jiān)持熱愛

奔赴下一個(gè)四季！